5個策略,揮別膚淺上班人生!

5個策略,揮別膚淺上班人生!

5個策略,揮別膚淺上班人生!

 

資料來源:https://today.line.me/TW/pc/article/5%E5%80%8B%E7%AD%96%E7%95%A5%EF%BC%8C%E6%8F%AE%E5%88%A5%E8%86%9A%E6%B7%BA%E4%B8%8A%E7%8F%AD%E4%BA%BA%E7%94%9F%EF%BC%81-0BxNDz

 

1. 練習生產性冥想

    透過散步、慢跑、淋浴等要花體力但不花腦力的時間,集中注意力在單一問題上,並在注意力渙散前,持續思考。這個方法能快速改善深度思考力,每週可執行2〜3次以上。

 

2. 建立深度工作的儀式

    儀式沒有明確規範,取決於是否適合自己。例如,工作室的物品有固定擺放位置、在固定時間做固定的事。接下來,你可能會遇到「在哪裡工作及工作多久?」、「工作後,會怎麼做?」等問題,不過這些疑問可幫助你進一步發展深度工作儀式,一旦找到適合的做法,工作效率能大幅提升。

 

3. 像經營企業般執行

    紐波特在工作上運用暢銷書《執行力的修練》中的4個紀律後,發現這些方法雖是為企業打造,卻適用於任何需要達成目標,卻被許多雜事牽絆的情況。

    ●專注在最重要的事

        嘗試的愈多,完成的就愈少,確定想達到重要目標的工作,才是優先選項。

    ●根據領先指標行動

        確定目標後,再藉由「落後指標」和「領先指標」來度量效益。落後指標代表你想改善的事,領先指標則是在落後指標上,評估驅動成功的新行為。

    ●設置醒目的計分板

        計分板能製造競爭感。一旦開始記錄分數,會強化達標的動機。特別是意識到領先指標上的成功時,更會持續在目標上。

    ●定期檢討成效

        檢討可以只花幾分鐘,但必須定期進行才有效果。

 

4. 安排分心時間

    就像平日暴飲暴食,卻突然選一天吃得很健康,效果通常不佳。紐波特建議,比起要求自己絕對不分心,不妨安排偶爾分心的時間。

 

5. 在5點半前結束工作

    紐波特堅持不在5點半後工作,再以回推時間的方式,尋找可以達成目標的生產力策略,他稱此法為「固定時間表」。

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