心似平原跑馬，易放難收！ 5招教你收心自律，健康富有才是真正的自由｜5條規則讓你的自律堅不可摧

資料來源: https://www.youtube.com/watch?v=j_uCoujHqBY

自律者得自由💪💪

    01.遠離誘惑(讓拖延變得不便)
    02.別等你想工作才工作(3秒定律:發現自己沒在做該做的事時，數到3秒立刻開始)
    03.設立適當的目標(好的目標要1.不能太簡單到你清楚知道每一步怎麼完成2.能你拼盡全力3.有一個合理的截止日期)
    04.眼光放長遠(你今天做的每一件事，都會對你未來成為什麼樣的人，產生巨大影響)

    05.逐漸建立有效率的日常(1.早晨鋪床有助於提升效率2.列個清單：積極活動、中性活動、消極活動)

心得: 類似培養習慣(技能)的方法