天氣再冷堅持開電風扇！女曝真正原因　全場愣：長知識了 [白噪音 助眠/改善失眠]

資料來源: https://www.nownews.com/news/5175474?from=nnln_push&utm_source=ln&utm_medium=nn&utm_campaign=push

https://www.buddhachan.org/act/insomnia/?gclid=EAIaIQobChMIzZrMq_G97gIVgmkqCh0izwQaEAAYAiAAEgJRjfD_BwE
https://helloyishi.com.tw/sleep/a-good-nights-sleep/what-does-white-noise-affect-us/#gref

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    原PO在「爆廢公社二館」貼文指出「有沒有人睡覺一定要開電風扇的！不是要開來吹的喔，是要有聲音，我不管任何時候都會開，因為我沒聽到電風扇的聲音根本睡不著啊！」

    貼文一出，網友紛紛回應「挖勒！我也是耶，因為白噪音的關係」、「沒有電風扇或很吵的冷氣，我會睡不好XD」、「竟然有人跟我一樣！我也是耶」、「哈哈真的，沒電扇聲音太安靜反而腦袋嗡嗡響睡不著」、「+1，冬天寒冷我也會開除濕機，白噪音能幫助睡眠」；不過也有網友表示震驚「聽電風扇聲音睡嗎？…第一次聽到」、「竟然是這樣的嗎？電風扇聲音原來可以幫助入眠？」、「長知識了…原來有這回事」。

PS.

白噪音的潛在影響
很多人會讓白噪音機播放整夜來幫助入睡，但這樣的習慣，卻可能對健康有些負面的影響：

1. 延遲大腦發育

科學期刊(Science)的報導指出，白噪聲可能會延緩大腦的發育。研究觀測了白噪音對年幼老鼠的影響，發現老鼠們的聽覺皮層，即負責聽力和學習語言的部分，在白噪音的播送下，無法正常發育。

2. 無法察覺耳鳴

美國國家衛生研究院(NIH)指出，白噪音機能掩蓋耳鳴症狀，進而容易會使人延誤治療。耳鳴是耳朵內部的噪音，聲音類型因人而異，然而使用白噪音機的人，並不易知道他們有耳鳴的狀況。

一般若聽到巨大聲響，出現短暫耳鳴是正常現象，但若長期耳鳴，則可能代表有其他健康問題，如高血壓(Hypertension)或貧血等。

3. 降低空間敏感度

根據大腦皮質期刊(Cerebral Cortex)的報導指出，早期若持續暴露在白噪音環境下，會降低長大後的聽覺空間敏感性。長時間聽白噪音，可能會損害大腦感知聲音與地理位置的綜合能力。

研究發現，從小聽白噪音長大的小老鼠，大腦的聽覺皮層中，負責空間敏感性的神經元有受損。

若您有睡眠障礙，建議在睡前2小時不要看電視，並避免使用藍光電子螢幕產品，下午以後不喝含咖啡因的飲料，若失眠情況無法解決，請諮詢專業醫師來獲得更多資訊。

心得:

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    個人認為: 有需要就自己用手機錄一段循環撥放即可