讓膝蓋軟骨重生的方法：無需吃藥，又不用打針，每天只要10分鐘！(食療+敲療)

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【香茅＋青蘋果幫助膝蓋軟骨重生】

材料：5根香茅、2個青蘋果(全部切塊)

做法：

1、將香茅洗清潔然後拍扁；
2、將青蘋果洗清潔然後切成小片將心去除；
3、加水蓋過材料，用小火煮到蘋果變軟(也可以用slow cooker從晚上煮到隔天早上)
4、然後喝這香茅青蘋果茶(不要添加任何東西哦)
一天喝一次，有助膝蓋軟骨重生。

每天只要10分鐘、就能保健您的膝蓋：
    1、使用手掌拍打膝蓋的外側、內側各2分鐘。〈這樣子就可以活絡腳上外側的膽經、胃經、以及內側的脾經、肝經、腎經〉。
    2、再來、拍打后膝窩的部位2分鐘、〈活絡膀胱經〉。
    3、再搓揉膝蓋2分鐘。最後：跪膝2分鐘。