電鍋自製有機豆漿：飯前喝促代謝，晚上喝抗老 [減肥]

資料來源:https://today.line.me/tw/pc/article/%E9%9B%BB%E9%8D%8B%E8%87%AA%E8%A3%BD%E6%9C%89%E6%A9%9F%E8%B1%86%E6%BC%BF+%E4%BF%83%E4%BB%A3%E8%AC%9D%E9%82%84%E8%83%BD%E6%8A%97%E8%80%81-vPey2Q

想減肥時的你，因為刻意少吃、戒消夜，但卻又忍不住飢餓，導致晚上睡覺時夜翻來覆去，怎樣都睡不著嗎？睡眠品質一旦不佳，體重、荷爾蒙都會連帶失去控制，減重之路遙遙無期。好消息是，你可以試試這款飲品，讓你邊睡邊瘦！

豆漿晚上喝抗老

豆漿富含色胺酸，能幫助消除腹部脂肪，睡前一杯豆漿，對改善睡眠品質也有幫助，早稻田大學柴田重信教授指出，人體在夜間吸收大豆異黃酮的效果比較好，所以豆漿晚上喝更能抗老化並且預防骨質疏鬆及運動傷害。

飯前喝無糖豆漿促代謝

不只如此，減重指導員和田清香建議，只要在飯前喝一杯100毫升的無糖豆漿，就能抑制食慾、促進脂肪代謝；寡糖增加腸內好菌，有利排便，且大豆異黃酮維持女性體內荷爾蒙的平衡，打造易瘦體質！

有機豆漿自己做
    01.非基改有機黃豆1杯，泡水約8小時
    02.瀝乾水分後，電鍋外鍋放兩杯水，蒸熟黃豆
    03.將熟黃豆放入果汁機，加入開水約6~8杯（生豆1杯：6~8杯水）
    04.攪打均勻，免濾渣，即可飲用！