16 招解救一直打瞌睡的自己

 

資料來源: https://buzzorange.com/vidaorange/2016/05/19/study_work_drowsiness_sent_packing_sixteen_method/

 

01. 洗臉（用水洗臉）

02. 使用清涼的眼藥水

03. 咬口香糖、或吃清涼的糖果

04. 喝茶或者咖啡等有加入咖啡因的飲品

05. 喝能量飲料

06. 減少一餐的量

07. 小睡片刻

08. 做伸展運動
兩手舉高，身體用力一轉，立刻清醒許多！

09.（若之前一直是坐著的話）站起來，然後談話

10. 刷牙

11. 屏住呼吸
深吸口氣，然後屏住呼吸一直忍耐到極限為止

12. 將房間換氣之後深呼吸（提供新鮮氧氣到大腦）

13. 打哈欠

14. 將手腕全都浸泡在水裡面

15. 用溼毛巾在頭、腋下、腳跟冷卻

16. 吃飯選擇非熱食