92歲才退休！ 醫靠3大關鍵長壽：至今頭腦仍敏銳

資料來源: https://www.msn.com/zh-tw/health/other/92%E6%AD%B2%E6%89%8D%E9%80%80%E4%BC%91-%E9%86%AB%E9%9D%A03%E5%A4%A7%E9%97%9C%E9%8D%B5%E9%95%B7%E5%A3%BD-%E8%87%B3%E4%BB%8A%E9%A0%AD%E8%85%A6%E4%BB%8D%E6%95%8F%E9%8A%B3/ar-AA1NbJJl?ocid=msedgntp&pc=U531&cvid=dd8bc2c012924274bb45a1efcdebd859&ei=7

    美國眼科醫師伊利亞索夫（Ira Eliasoph）以高齡92歲從業界退休，如今96歲的他依然頭腦清晰、生活充實。他也透露自己長壽秘訣依賴這三項事物。

    伊利亞索夫在接受《商業內幕》（Business Insider）訪問時表示，退休並不是因為體力不支，「我之所以退休，並不是因為身體衰弱；我依然能在沒有顫抖的情況下完成手術，年輕的住院醫師反而比我更緊張。」

    伊利亞索夫行醫70年，醫學生涯橫跨海軍救援任務到照護名人病患。他自豪地回憶，1955年曾以美國海軍軍醫身分參與一次高風險卻成功挽救生命的行動；在專業領域，他也發表過同儕審查的論文，並研發出眼科手術新器械。退休後，他將時間投入繪畫、素描，以及撰寫回憶錄與父親傳記。

    他把長壽的秘訣歸功於三大關鍵：對事業的熱愛、嚴謹的低脂飲食，以及一隻陪伴的貓。

    伊利亞索夫從小他就被父親要求遵循低脂飲食，並養成健康習慣。他至今仍堅持高蛋白、搭配大量蔬菜的飲食，適度享用甜食，例如「兩三小匙」冰淇淋或經典黑莓甜點伍德福布丁（Woodford pudding）。此外，他每天補充維生素C、維生素B12和葉酸，以維持腦部與身體健康。

    除了飲食，他也重視心理狀態。他常提醒子女與孫輩：「唯一真正的緊急狀況就是房子著火，但除此之外，幾乎所有事情都可以等上幾個小時或隔一天再處理。」他認為保持放鬆、控制壓力，是生活長久的關鍵。

    在社交上，雖然與兒子和三個女兒相隔兩地，但他仍保持電話聯繫，繼子與妻子也常帶外賣來探望。他每週開車二十分鐘，到與已故妻子常去的海濱俱樂部，與老友聚會。

    2015年接受重大手術後，他養了一隻名叫班迪特（Bandit）的貓，成為他快樂生活的重要來源。他笑說：「有小班迪特真是太棒了，根本不需要精神科醫生。」

    如今96歲的伊利亞索夫，仍以清晰頭腦與愉快心境過日子。他總結道：「我很慶幸我的大腦似乎仍然清晰。我在一些手術上遇過幾次小困難，但無論如何，我都很好。」

心得: 人才偶像 維護世界和平交給他