芝麻 南瓜 黑豆 黃豆 木耳 鈣含量

芝麻 南瓜 黑豆 黃豆 木耳 鈣含量

芝麻 南瓜 黑豆 黃豆 木耳 鈣含量


資料來源: https://www.edh.tw/article/17663


芝麻/鈣含量 100g/975 mg


乾燥黑木耳/鈣含量 100g/300mg[+攝取到約3500IU的維生素D]


黃豆/鈣含量 100g/277mg


黑豆/鈣含量 100g/123mg


紫菜/鈣含量 100g/70 mg


南瓜/鈣含量 100g/21 mg


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