不想老年頻尿、漏尿、失禁 每天5分鐘逆轉泌尿道退化 健康2.0

資料來源: https://www.youtube.com/watch?v=eVljhcfomB8

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MP4影片-復健/健康

    01.凱格爾- 墊腳尖運動
    02.拱背- 練核心肌肉
    03.腳趾抓地-練核心肌/排尿乾淨(中醫/氣功)