甜不一定高！低熱量水果黑馬竟是它

資料來源: https://www.msn.com/zh-tw/news/living/%E7%94%9C%E4%B8%8D%E4%B8%80%E5%AE%9A%E9%AB%98-%E4%BD%8E%E7%86%B1%E9%87%8F%E6%B0%B4%E6%9E%9C%E9%BB%91%E9%A6%AC%E7%AB%9F%E6%98%AF%E5%AE%83/ar-AA10uWEv?ocid=msedgntp&cvid=f16f02578cfa44a6a6ff7babae7cc488

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1. 百香果：夏季盛產的水果中，百香果是冰涼飲料中的百搭配角，每100公克，有64大卡，碳水化合物有11.2公克，膳食纖維有5.3公克，挑選時可以找外皮顏色深的更好吃，加在生菜上做為沙拉醬也很清爽美味。

2. 火龍果：減脂的朋友常會吃的火龍果，紅肉的火龍果，每100公克，50大卡。碳水化合物有12.3公克，膳食纖維有1.3公克，火龍果含花青素、鈣磷鐵等礦物質、及高量水溶性膳食纖維，營養價值高。

3. 荔枝：夏天盛產的水果，還有歷史上有名的楊貴妃愛吃的荔枝，每100公克，68大卡。碳水化合物有17.3公克，膳食纖維有0.8公克以水果來說，熱量不算低，吃的時候一定要注意份量喔！

4. 芒果：夏天的水果怎麼能少了芒果，以常見的愛文芒果來說，每100公克，42大卡。碳水化合物有11公克，膳食纖維有0.9公克，熱量是不是比想像的低一些呢？

5. 西瓜：被稱為「夏季瓜果之王」，西瓜香甜多汁 ，水分含量佔西瓜整體約94%，不含脂肪和膽固醇，消暑解渴紅色西瓜平均，每100公克，33大卡。碳水化合物有8公克，膳食纖維有0.3公克而且還含有許多人體所需的營養素。西瓜的熱量，是不是令很多人很意外呢，因為覺得西瓜肉多汁甜，熱量一定很高。西瓜被誤會了很久，大家以為西瓜很甜熱量應該很高，結果竟然還比大家以為比較不甜的火龍果熱量還低。所以從這些水果中可以看出，愈甜的水果，不一定熱量愈高喔！

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