如何成為頂尖高手/專家/成功人士：修煉刻意練習的3個關鍵 | 好葉原創故事 [一萬小時定律的先決條件]
如何成為頂尖高手/專家/成功人士：修煉刻意練習的3個關鍵 | 好葉原創故事 [一萬小時定律的先決條件]
資料來源: https://www.youtube.com/watch?v=SDFykGWVc9s
「刻意練習」
1. 有具體準確的目標
沒有達標的話就要深刻理解不足的地方，或是找來同圈的朋友來監督和回饋達標後也應該再提升難度挑戰自己
2. 跳出舒適圈
記錄下來自己達到的成就，以一定的時間為週期，不斷提升難度，比如一星期後要把時間從20分鐘縮短成15分鐘來訓練爆發力。寫下自己有沒有完成挑戰
3.及時的回饋
以時間為週期，定時寫下自己覺得的缺點。若發現不到自己的缺點，可以詢問也是相關人士的意見，不用覺得丟臉，畢竟自己是想要進步的
心得: 『心平氣和』的基礎之上實作『失敗為成功之母，反思為成功之父 + 80/20法則 + 謀定而後動，知止而有得』
One thought on “如何成為頂尖高手/專家/成功人士：修煉刻意練習的3個關鍵 | 好葉原創故事 [一萬小時定律的先決條件]”
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00:00:00,000 –> 00:00:02,000
(字幕:小夜)
2
00:00:02,480 –> 00:00:04,200
嗨 大家好 我是小夜
3
00:00:04,200 –> 00:00:07,000
陪你一起學習學校沒教的知識
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00:00:07,000 –> 00:00:10,480
你有沒有想過為什麼有些人總是那麼聰明
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00:00:10,480 –> 00:00:13,160
學習一樣技能或是負責一項工作
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00:00:13,160 –> 00:00:16,200
三到五天的時間就能掌握其中的關鍵
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練習幾個月後馬上就能上手
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00:00:18,760 –> 00:00:21,560
甚至還能超越經驗豐富的老手
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00:00:21,560 –> 00:00:23,840
而有些人一樣東西學了很多年
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00:00:23,840 –> 00:00:25,800
但水平總是平平庸庸
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要不然就是多才多藝 藝不精
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00:00:28,480 –> 00:00:31,920
到底是什麼拉開了普通人和高手的差距
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00:00:31,920 –> 00:00:35,840
今天好一句會利用一個故事來和你分享其中
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00:00:35,840 –> 00:00:38,120
這是小明
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00:00:38,120 –> 00:00:41,120
小明的願望是成為一個專業的拳擊手
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00:00:41,120 –> 00:00:44,280
得到全國冠軍 達到世界級的水準
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00:00:44,280 –> 00:00:46,400
他有這樣的一個願望是因為
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00:00:46,400 –> 00:00:49,240
從小他就以拳擊手的爸爸為榜樣
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00:00:49,240 –> 00:00:53,360
爸爸因為患上心臟病的原因而無緣全國冠軍賽
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00:00:53,360 –> 00:00:56,360
也因此停止了自己的拳擊生涯
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00:00:56,360 –> 00:00:58,720
每當看見沙包或是拳擊套
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00:00:58,720 –> 00:01:00,480
小明就熱血沸騰
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00:01:00,480 –> 00:01:02,800
為了完成自己和爸爸的心願
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00:01:02,800 –> 00:01:04,200
達到全國冠軍
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00:01:04,200 –> 00:01:06,960
他從小立志就要練好拳擊
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00:01:06,960 –> 00:01:08,440
在爸爸的輔導下
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00:01:08,440 –> 00:01:10,960
小明從六歲開始就不斷苦練
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00:01:10,960 –> 00:01:12,760
可是到了他十歲的時候
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00:01:12,760 –> 00:01:15,160
爸爸就因為心臟病而去世了
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00:01:15,160 –> 00:01:16,280
在爸爸去世後
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00:01:16,280 –> 00:01:18,920
小明感到非常的難過而無助
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00:01:18,920 –> 00:01:22,200
但他始終記住爸爸對他說過的話
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00:01:22,200 –> 00:01:23,400
小明 記住
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00:01:23,400 –> 00:01:24,440
只要不斷操練
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00:01:24,440 –> 00:01:26,320
付出比別人更多的努力
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00:01:26,320 –> 00:01:29,280
你一定可以成為世界冠軍的
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00:01:29,280 –> 00:01:32,160
也因為這番話讓小明化悲憤為力量
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00:01:32,160 –> 00:01:34,120
比以前更加苦練拳擊
39
00:01:34,120 –> 00:01:36,080
一天練習十個小時
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00:01:36,080 –> 00:01:38,400
在高中畢業後
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00:01:38,400 –> 00:01:39,600
他沒有繼續深造
42
00:01:39,600 –> 00:01:41,920
而是選擇成為了一個拳擊手
43
00:01:41,920 –> 00:01:44,520
慢慢的他也開始參加各種拳擊賽
44
00:01:44,520 –> 00:01:46,640
宣示從小春的比賽開始
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00:01:46,640 –> 00:01:47,600
到區域賽
46
00:01:47,600 –> 00:01:48,200
到縣
47
00:01:48,200 –> 00:01:49,440
一直到州
48
00:01:49,440 –> 00:01:52,080
雖然目前他已是一個州際的選手
49
00:01:52,080 –> 00:01:53,440
比起普通人來說
50
00:01:53,440 –> 00:01:54,760
已經非常厲害了
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00:01:54,760 –> 00:01:57,520
但小明似乎感覺到了自己的瓶頸
52
00:01:57,520 –> 00:01:58,840
無論在怎麼練習
53
00:01:58,840 –> 00:02:00,840
進步還是非常的有限
54
00:02:00,840 –> 00:02:04,160
雖然說每天在家裡自己操練十個小時
55
00:02:04,160 –> 00:02:06,240
可是一到了全國選拔賽上
56
00:02:06,240 –> 00:02:08,000
就會被對手給擊敗
57
00:02:08,000 –> 00:02:10,160
一直在州際賽事裡面徘徊
58
00:02:10,160 –> 00:02:12,560
總是無法打進全國冠軍賽
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00:02:12,560 –> 00:02:14,600
因為這樣
60
00:02:14,600 –> 00:02:17,280
小明慢慢的對拳擊失去了熱情
61
00:02:17,280 –> 00:02:19,960
認為自己似乎沒有這方面的天賦
62
00:02:19,960 –> 00:02:21,200
無論再怎麼努力
63
00:02:21,200 –> 00:02:23,120
也無法得到突破
64
00:02:23,120 –> 00:02:25,600
所以他萌生了放棄的念頭
65
00:02:25,600 –> 00:02:26,440
決定說
66
00:02:26,440 –> 00:02:28,600
如果這一次再打不進全國賽
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00:02:28,600 –> 00:02:31,360
就會選擇放棄拳擊生涯
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00:02:31,360 –> 00:02:33,520
就在這一次的州際賽事中
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00:02:33,520 –> 00:02:36,600
他遇到了一個中學時期的弱雞朋友
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00:02:36,600 –> 00:02:37,560
阿葉
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00:02:37,560 –> 00:02:39,160
更加不可思議的是
72
00:02:39,160 –> 00:02:42,000
阿葉竟然還是他這一次賽事的對手
73
00:02:42,000 –> 00:02:43,160
小明心想
74
00:02:43,160 –> 00:02:45,360
為什麼阿葉會出現在這裡呢
75
00:02:45,360 –> 00:02:47,160
還成為他的對手
76
00:02:47,160 –> 00:02:48,560
因為在他的記憶中
77
00:02:48,560 –> 00:02:50,280
阿葉在就讀中學的時候
78
00:02:50,280 –> 00:02:51,280
非常的弱小
79
00:02:51,280 –> 00:02:52,720
經常被人欺負
80
00:02:52,720 –> 00:02:54,560
是個典型的書呆子
81
00:02:54,560 –> 00:02:56,320
然而
82
00:02:56,320 –> 00:02:58,800
也因為這樣小明非常的放心
83
00:02:58,800 –> 00:03:00,360
面對這樣弱小的阿葉
84
00:03:00,360 –> 00:03:02,280
覺得自己贏定了
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00:03:02,280 –> 00:03:04,400
這時雙方都走上了擂台
86
00:03:04,400 –> 00:03:06,440
兩人碰了一下拳擊套
87
00:03:06,440 –> 00:03:08,600
全場的觀眾都歡呼了起來
88
00:03:08,600 –> 00:03:10,520
為雙方打氣
89
00:03:10,520 –> 00:03:11,440
叮叮叮
90
00:03:11,440 –> 00:03:12,720
比賽開始了
91
00:03:12,720 –> 00:03:14,760
小明一舉發出猛烈攻勢
92
00:03:14,760 –> 00:03:16,160
連續出了三拳
93
00:03:16,160 –> 00:03:18,600
阿葉左右閃躲
94
00:03:18,600 –> 00:03:20,160
全部都躲了過去
95
00:03:20,160 –> 00:03:22,400
他對著小明微微一笑說
96
00:03:22,400 –> 00:03:22,960
嘿嘿
97
00:03:22,960 –> 00:03:24,040
輪到我了
98
00:03:24,040 –> 00:03:25,880
先是一個揮手的假動作
99
00:03:25,880 –> 00:03:26,920
騙過了小明
100
00:03:26,920 –> 00:03:29,160
再迅速的揮出三拳重擊
101
00:03:29,160 –> 00:03:30,160
以極快的速度
102
00:03:30,160 –> 00:03:32,320
打在了小明的護頭套上
103
00:03:32,320 –> 00:03:33,760
來不及閃躲的小明
104
00:03:33,760 –> 00:03:36,080
就這樣被打昏了過去
105
00:03:36,080 –> 00:03:37,880
前後不到一分鐘的時間
106
00:03:37,880 –> 00:03:40,200
小明就被阿葉給KO掉了
107
00:03:40,200 –> 00:03:42,360
在第二天
108
00:03:42,360 –> 00:03:43,480
小明醒來後
109
00:03:43,480 –> 00:03:45,360
並沒有因為輸了這一場比賽
110
00:03:45,360 –> 00:03:46,600
而感到沮喪
111
00:03:46,600 –> 00:03:48,200
反而非常的好奇
112
00:03:48,200 –> 00:03:49,720
到底阿葉是如何實現
113
00:03:49,720 –> 00:03:51,640
那麼爆發性的進步的
114
00:03:51,640 –> 00:03:53,520
只用了短短三年的時間
115
00:03:53,520 –> 00:03:54,600
就可以超越他
116
00:03:54,600 –> 00:03:57,040
和那些經驗豐富的拳擊老手
117
00:03:57,040 –> 00:03:59,320
一舉成為拳擊之星
118
00:03:59,320 –> 00:04:00,160
在那一年
119
00:04:00,160 –> 00:04:01,240
阿葉更是獲得了
120
00:04:01,240 –> 00:04:03,360
全國總決賽的冠軍
121
00:04:03,360 –> 00:04:05,240
得知阿葉得冠的消息後
122
00:04:05,240 –> 00:04:07,000
小明趕緊找來了阿葉
123
00:04:07,000 –> 00:04:08,560
想要向他討教其中的
124
00:04:08,560 –> 00:04:10,560
訓練方法和招數
125
00:04:10,560 –> 00:04:11,520
在見面時
126
00:04:11,520 –> 00:04:13,320
阿葉也大方的告訴他
127
00:04:13,320 –> 00:04:15,720
成為一個拳擊高手的秘密
128
00:04:15,720 –> 00:04:17,600
那就是讀書
129
00:04:17,600 –> 00:04:19,240
什麼不要跟我開玩笑
130
00:04:19,240 –> 00:04:20,600
我向你請教拳擊
131
00:04:20,600 –> 00:04:22,080
你叫我去看書
132
00:04:22,080 –> 00:04:24,080
你不會是想要唬爛我吧
133
00:04:24,080 –> 00:04:25,800
小明說道
134
00:04:25,800 –> 00:04:28,240
正當小明想要對阿葉發怒的時候
135
00:04:28,240 –> 00:04:30,760
阿葉直接把手中看著的一本書籍
136
00:04:30,760 –> 00:04:31,760
遞給了小明
137
00:04:31,760 –> 00:04:32,920
並告訴他
138
00:04:32,920 –> 00:04:34,840
你把裡面的內容給讀完吧
139
00:04:34,840 –> 00:04:37,960
相信它會對你的拳擊有所提升的
140
00:04:37,960 –> 00:04:40,680
說完他又再對小明微微一笑說
141
00:04:40,680 –> 00:04:42,040
加油吧!朋友
142
00:04:42,040 –> 00:04:45,160
然後就瀟灑的離去了
143
00:04:45,160 –> 00:04:45,760
回去後
144
00:04:45,760 –> 00:04:48,840
雖然小明對讀書還是保持懷疑的心態
145
00:04:48,840 –> 00:04:51,600
但他還是決定打開這本書來閱讀
146
00:04:51,600 –> 00:04:53,080
結果一讀才發現
147
00:04:53,080 –> 00:04:55,880
原來自己練習的方法一直都錯了
148
00:04:55,880 –> 00:04:56,800
在學習後
149
00:04:56,800 –> 00:04:59,160
他馬上就糾正了自己十多年來
150
00:04:59,160 –> 00:05:00,840
重複犯下的錯誤
151
00:05:00,840 –> 00:05:02,480
接著他也找來了阿葉
152
00:05:02,480 –> 00:05:04,240
監督自己的訓練進度
153
00:05:04,240 –> 00:05:06,280
並讓阿葉及以反饋
154
00:05:06,280 –> 00:05:07,280
在這幾個月
155
00:05:07,280 –> 00:05:09,480
小明每天都到阿葉的會場上
156
00:05:09,480 –> 00:05:13,040
進行與眾不同的魔鬼訓練
157
00:05:13,040 –> 00:05:13,960
六個月後
158
00:05:13,960 –> 00:05:15,920
小明就像脫胎換骨一樣
159
00:05:15,920 –> 00:05:17,440
突破了自己的瓶頸
160
00:05:17,440 –> 00:05:19,560
拳擊技術突飛猛進
161
00:05:19,560 –> 00:05:21,400
很快的在第二年的時候
162
00:05:21,400 –> 00:05:23,240
就打進了全國選拔賽
163
00:05:23,240 –> 00:05:25,400
並取得了全國冠軍
164
00:05:25,400 –> 00:05:26,760
最後小明和阿葉
165
00:05:26,760 –> 00:05:28,920
都雙雙成為了國家運動員
166
00:05:28,920 –> 00:05:31,480
代表國家到世界各地征戰
167
00:05:31,480 –> 00:05:33,280
不只完成了爸爸的心願
168
00:05:33,280 –> 00:05:36,480
還成為了世界級的拳擊手
169
00:05:36,480 –> 00:05:38,400
說到這裡你可能會好奇
170
00:05:38,400 –> 00:05:40,880
到底阿葉給小明看了什麼書啊
171
00:05:40,880 –> 00:05:42,760
到底書裡面說了什麼
172
00:05:42,760 –> 00:05:46,400
一下子就讓小明從普通人變成了高手
173
00:05:46,400 –> 00:05:49,080
現在好爺就來給你揭曉謎底
174
00:05:49,080 –> 00:05:50,480
那就是這本書
175
00:05:50,480 –> 00:05:51,640
刻意練習
176
00:05:51,640 –> 00:05:52,200
沒錯
177
00:05:52,200 –> 00:05:56,600
高手和漁業的差別就在於刻意練習
178
00:05:56,600 –> 00:05:57,520
在生活中
179
00:05:57,520 –> 00:06:00,720
很多人都會一味的聽信著一萬個小時理論
180
00:06:00,720 –> 00:06:02,800
埋頭苦練日復一日
181
00:06:02,800 –> 00:06:06,000
卻殊不知自己只是在做著天真的練習
182
00:06:06,000 –> 00:06:08,360
並沒有掌握真正的學習技巧
183
00:06:08,360 –> 00:06:09,080
而這一點
184
00:06:09,080 –> 00:06:10,520
正是我們在很多領域
185
00:06:10,520 –> 00:06:13,240
都無法成為頂尖專家的原因
186
00:06:13,240 –> 00:06:14,520
無論是何種職業
187
00:06:14,520 –> 00:06:15,800
只有精益求精
188
00:06:15,800 –> 00:06:17,480
不斷攀登達到頂峰
189
00:06:17,480 –> 00:06:19,400
才有可能有所成就
190
00:06:19,400 –> 00:06:21,400
而現在我將會和大家分享
191
00:06:21,400 –> 00:06:25,160
小明是如何透過這三個方法來實踐刻意練習
192
00:06:25,160 –> 00:06:26,600
突破自己的瓶頸
193
00:06:26,600 –> 00:06:28,440
成為領域中的高手的
194
00:06:28,440 –> 00:06:34,640
小明每天都花10個小時來練拳
195
00:06:34,640 –> 00:06:36,880
但每一次訓練方法都一樣
196
00:06:36,880 –> 00:06:39,560
而這就是典型的無目標練習
197
00:06:39,560 –> 00:06:40,920
在看了那本書後
198
00:06:40,920 –> 00:06:43,280
他開始對自己每一個練習的部分
199
00:06:43,280 –> 00:06:45,040
都制定具體目標
200
00:06:45,040 –> 00:06:47,720
比如說今天的練習目標是耐力
201
00:06:47,720 –> 00:06:49,800
如果訓練的內容是長跑
202
00:06:49,800 –> 00:06:52,920
那麼我們就必須給他一個具體的指標
203
00:06:52,920 –> 00:06:56,360
可能是在20分鐘內跑完5公里
204
00:06:56,360 –> 00:06:57,240
在跑完後
205
00:06:57,240 –> 00:06:59,360
可以再看看有沒有達標
206
00:06:59,360 –> 00:07:00,360
如果沒有的話
207
00:07:00,360 –> 00:07:02,840
那就去找出可以改進的地方
208
00:07:02,840 –> 00:07:04,760
可能是呼吸方法不對
209
00:07:04,760 –> 00:07:06,240
跑步姿勢有問題
210
00:07:06,240 –> 00:07:08,320
或是飲食方面等等
211
00:07:08,320 –> 00:07:09,320
如果達標了
212
00:07:09,320 –> 00:07:11,400
就檢視看看自己還需不需要
213
00:07:11,400 –> 00:07:13,160
提升這方面的技能
214
00:07:13,160 –> 00:07:14,080
若需要的話
215
00:07:14,080 –> 00:07:16,280
可以再提高其中的指標
216
00:07:16,280 –> 00:07:18,600
這樣一來訓練就充滿了目的
217
00:07:18,600 –> 00:07:20,400
變得非常的明確
218
00:07:20,400 –> 00:07:23,520
比起漫無目的的跑步要成功很多
219
00:07:23,520 –> 00:07:25,440
如果你不制定一個這樣明確
220
00:07:25,440 –> 00:07:26,640
而具體的目標
221
00:07:26,640 –> 00:07:27,560
就很難判斷
222
00:07:27,560 –> 00:07:30,160
剛剛的訓練是否有效的
223
00:07:30,160 –> 00:07:31,960
通過有目的的刻意練習
224
00:07:31,960 –> 00:07:33,280
一點一點累積
225
00:07:33,280 –> 00:07:34,160
糾正錯誤
226
00:07:34,160 –> 00:07:35,120
積少成多
227
00:07:35,120 –> 00:07:37,440
才會取得持續性的進步
228
00:07:37,440 –> 00:07:41,080
第二 走出舒適區
229
00:07:41,080 –> 00:07:42,680
對於任何類型的練習
230
00:07:42,680 –> 00:07:44,800
只有逼迫自己走出舒適區
231
00:07:44,800 –> 00:07:46,760
你才能取得真正的進步
232
00:07:46,760 –> 00:07:48,800
這是一條永恆的真理
233
00:07:48,800 –> 00:07:50,720
雖然小明每天都在練習
234
00:07:50,720 –> 00:07:53,200
但每天都重複做同樣的東西
235
00:07:53,200 –> 00:07:55,200
重複自己熟練的動作
236
00:07:55,200 –> 00:07:57,760
並沒有努力去迎接新的挑戰
237
00:07:57,760 –> 00:07:59,760
僅僅是一片又一片的做著
238
00:07:59,760 –> 00:08:01,880
你已經感到很容易的事情
239
00:08:01,880 –> 00:08:05,000
要怎樣才能得到不一樣的結果呢?
240
00:08:05,000 –> 00:08:06,400
在遇到阿葉之後
241
00:08:06,400 –> 00:08:08,800
小明每一天都會到阿葉的會所去
242
00:08:08,800 –> 00:08:10,880
進行不一樣的魔鬼訓練
243
00:08:10,880 –> 00:08:14,280
讓自己沉溺在刻意練習的環境當中
244
00:08:14,280 –> 00:08:15,160
久而久之
245
00:08:15,160 –> 00:08:17,680
一旦開始不舒適區的刻意練習
246
00:08:17,680 –> 00:08:20,480
大腦就會自動進入高度緊張的狀態
247
00:08:20,480 –> 00:08:22,480
形成良性迴圈
248
00:08:22,480 –> 00:08:25,560
第三 即時反饋
249
00:08:25,560 –> 00:08:27,360
也就是說你必須要知道
250
00:08:27,360 –> 00:08:28,840
在做某些事的時候
251
00:08:28,840 –> 00:08:30,960
自己做得到底對不對
252
00:08:30,960 –> 00:08:32,440
在小明的例子中
253
00:08:32,440 –> 00:08:34,480
他以前每一次都自己練習
254
00:08:34,480 –> 00:08:35,600
在練習的時候
255
00:08:35,600 –> 00:08:37,280
並沒有得到任何反饋
256
00:08:37,280 –> 00:08:38,080
也就是說
257
00:08:38,080 –> 00:08:40,800
沒有人看他練習並指出他的錯誤
258
00:08:40,800 –> 00:08:43,720
只是隨心所欲的自己練習著
259
00:08:43,720 –> 00:08:45,720
無論你在努力做什麼事情
260
00:08:45,720 –> 00:08:47,320
都需要即時的反饋
261
00:08:47,320 –> 00:08:48,760
來準確的判別自己
262
00:08:48,760 –> 00:08:50,520
在哪些方面還有不足
263
00:08:50,520 –> 00:08:52,760
又是什麼原因導致了不足
264
00:08:52,760 –> 00:08:54,200
如果沒有反饋的話
265
00:08:54,200 –> 00:08:56,480
我們就不能清楚自己在哪些方面
266
00:08:56,480 –> 00:08:57,560
還需要提高
267
00:08:57,560 –> 00:09:00,040
或者是自己離目標還有多遠
268
00:09:00,040 –> 00:09:04,200
那麼要怎樣才能做到良好的反饋呢?
269
00:09:04,200 –> 00:09:06,120
有以下兩種方法
270
00:09:06,120 –> 00:09:08,040
一 找人監督
271
00:09:08,040 –> 00:09:10,040
可以由別人來監督自己
272
00:09:10,040 –> 00:09:11,560
小明在得到領悟後
273
00:09:11,560 –> 00:09:14,120
就很聰明的找來了阿葉來監督他
274
00:09:14,120 –> 00:09:15,560
並急於反饋
275
00:09:15,560 –> 00:09:18,520
很快的他就找到了自己很多的盲點
276
00:09:18,520 –> 00:09:20,680
再加上阿葉的正確指導下
277
00:09:20,680 –> 00:09:22,280
想不進步都難
278
00:09:22,280 –> 00:09:24,360
二 自我記錄
279
00:09:24,360 –> 00:09:25,400
如果你沒有朋友
280
00:09:25,400 –> 00:09:27,480
找不到任何人來監督你的話
281
00:09:27,480 –> 00:09:29,000
那也可以用手機錄影
282
00:09:29,000 –> 00:09:30,680
或是寫日記的方式
283
00:09:30,680 –> 00:09:33,480
把自己練習的過程都記錄下來
284
00:09:33,480 –> 00:09:35,560
然後再與正確的方式對比
285
00:09:35,560 –> 00:09:37,160
將錯誤歸納總結
286
00:09:37,160 –> 00:09:39,960
迫使自己不斷找出可以改進的地方
287
00:09:39,960 –> 00:09:41,640
就是成長的關鍵
288
00:09:41,640 –> 00:09:42,840
只有不斷反思
289
00:09:42,840 –> 00:09:44,680
從反饋中吸取經驗
290
00:09:44,680 –> 00:09:46,680
才會取得長遠的進步
291
00:09:46,680 –> 00:09:50,040
重複練習固然重要
292
00:09:50,040 –> 00:09:51,080
但在學習時
293
00:09:51,080 –> 00:09:52,360
可以挑戰邊界
294
00:09:52,360 –> 00:09:53,560
從而攻克弱點
295
00:09:53,560 –> 00:09:55,720
我們才能夠突破瓶頸
296
00:09:55,720 –> 00:09:57,480
只要你在學習的過程中
297
00:09:57,480 –> 00:09:58,760
時刻記住目標
298
00:09:58,760 –> 00:10:00,840
勇敢挑戰自己的舒適區
299
00:10:00,840 –> 00:10:03,320
並從持續練習中得到反饋
300
00:10:03,320 –> 00:10:04,120
我相信
301
00:10:04,120 –> 00:10:05,880
你我都可以實現突破
302
00:10:05,880 –> 00:10:08,280
成為某個領域中的佼佼者
303
00:10:09,640 –> 00:10:10,840
從這一個故事中
304
00:10:10,840 –> 00:10:11,720
我們學到
305
00:10:11,720 –> 00:10:12,280
原來
306
00:10:12,280 –> 00:10:13,880
看書真的很重要
307
00:10:13,880 –> 00:10:14,840
一個小啟發
308
00:10:14,840 –> 00:10:17,960
就可以讓一個拳擊手得到全國冠軍
309
00:10:17,960 –> 00:10:19,160
所以還等什麼
310
00:10:19,160 –> 00:10:21,000
馬上就點擊下方連結
311
00:10:21,000 –> 00:10:24,120
購買好業的超級說書動畫的課程吧
312
00:10:24,120 –> 00:10:25,880
這正是你走出舒適區
313
00:10:25,880 –> 00:10:28,520
購買網絡付費課程的好時機
314
00:10:28,520 –> 00:10:31,480
絕對值得即將成為高手的你擁有
315
00:10:31,480 –> 00:10:32,680
謝謝大家的觀賞
316
00:10:32,680 –> 00:10:33,880
希望今天的影片
317
00:10:33,880 –> 00:10:35,640
可以給你帶來啟發
318
00:10:35,640 –> 00:10:37,160
期待你的加入哦
319
00:10:37,160 –> 00:10:38,680
我們下一集再見
320
00:10:38,920 –> 00:10:39,420
by bwd6
321
00:10:39,420 –> 00:10:39,980
你
322
00:10:39,980 –> 00:10:40,540
你
323
00:10:40,780 –> 00:10:41,280
你
324
00:10:43,280 –> 00:10:43,780
你
325
00:10:43,780 –> 00:10:44,280
你
326
00:10:44,280 –> 00:10:44,780
你
327
00:10:44,780 –> 00:10:45,280
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328
00:10:45,280 –> 00:10:45,780
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00:10:45,780 –> 00:10:46,280
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331
00:10:46,780 –> 00:10:47,280
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332
00:10:47,280 –> 00:10:47,780
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