〈祝福法,與自己的身體對話〉~ 感謝你,微笑,放輕鬆

〈祝福法,與自己的身體對話〉~ 感謝你,微笑,放輕鬆

〈祝福法,與自己的身體對話〉~ 感謝你,微笑,放輕鬆


資料來源: https://www.youtube.com/watch?v=8PiizjcbtiQ

https://www.youtube.com/watch?v=8tTPFXuHx3E


各位有緣人,大家好!


    現在為各位介紹身心放鬆的妙法,主要的有三句話--感謝你,微笑,放輕鬆。這三句話能夠讓緊張的人,疲憊的人,有氣無力的人,生氣的人,生病的人得到休息,身心舒暢。

    從出生到現在,您曾經感謝過天天為您忙碌、付出,幾乎沒有休息的身體嗎?如果您不曾感謝過,就請您跟我一起做。

    首先,躺在床上或坐在椅子上,閉上眼睛,觀想佛陀放出如同夕陽般柔和的光芒照耀著您的全身,也照耀一切眾生。

    接下來,從頭到腳,依序稱念每個器官,就如同慈愛的母親呼喚兒女的名字一般。
    稱念的過程要發自內心真誠的微笑。

    有人問:有場所、時間的限制嗎?
    基本上沒有任何的限制。不過為了安全起見,在行進或開車期間請不要做,因為放鬆,身體會進入睡眠狀態,徒增危險。

    一定要閉上眼睛嗎?
    眼睛閉起來,可以斷絕外緣,這樣一來,效果會更好。

    一定要念出聲嗎?
    出聲比不出聲要好,念出聲等於再度提醒自己要感謝。

    一天要做幾次?
    不限次數。至少早晚兩次,也就是晚上睡覺前和早上起床前,這等同於每天為自己添油香,同時也給眾生送上一份美好的禮物。

    生病的人無法開口稱念,怎麼辦?
    即使是重症昏迷的病人,家屬或親友都可以在身旁引導,帶領病人一起練習觀想與祝福。

    身體某個器官特別不舒服,怎麼做?
    在開始時或結束後,特別針對該器官,多次地稱念祝福。

    念到半途睡著了,怎麼辦?
    這是最好的結果,無須掛礙。

    稱念器官的順序亂了,怎麼辦?
    亂了也沒關係,無須掛礙,繼續念下去,或在適當時機補念即可。
    如果能夠配合觀想身體器官的形狀,會更加舒暢。

    又男女的器官有所不同,因此沒提到的器官,請自行增加。

    這套祝福法門有經典的依據嗎?


    佛陀在《長阿含經》、《增一阿含經》中都提到,如果能夠以慈悲心護念一切眾生,可以得到殊勝的福報。修習慈悲心的人,為人講說慈悲心的人,可以睡得安穩,不做惡夢,人見人愛。


    那麼,如何在日常生活中具體修習慈悲心呢?最簡單的做法,就是從自己的身體開始,以慈悲心善待它,真心感謝它幫助我們。以此作為基礎,練習以慈悲心善待身邊的人,進而擴大到許許多多不認識的人,再來遍滿一方國土,乃至擴大到十方國土,普覆一切眾生,讓一切眾生都能夠獲得安穩。


    接下來,我為各位示範祝福法門。

〈祝福法,與自己的身體對話〉
祝福語:
頭腦,感謝你,微笑,放輕鬆。  
眉毛,感謝你,微笑,放輕鬆。
眼睛,感謝你,微笑,放輕鬆。  
鼻子,感謝你,微笑,放輕鬆。
耳朵,感謝你,微笑,放輕鬆。  
牙齒,感謝你,微笑,放輕鬆。
牙齦,感謝你,微笑,放輕鬆。  
舌頭,感謝你,微笑,放輕鬆。
喉嚨,感謝你,微笑,放輕鬆。  
食道,感謝你,微笑,放輕鬆。
聲帶,感謝你,微笑,放輕鬆。
支氣管,感謝你,微笑,放輕鬆。
扁桃腺,感謝你,微笑,放輕鬆。
甲狀腺,感謝你,微笑,放輕鬆。
頸椎,感謝你,微笑,放輕鬆。  
肩膀,感謝你,微笑,放輕鬆。
雙手,感謝你,微笑,放輕鬆。  
手指頭,感謝你,微笑,放輕鬆。
脊椎,感謝你,微笑,放輕鬆。  
胸部,感謝你,微笑,放輕鬆。
肋骨,感謝你,微笑,放輕鬆。  
心臟,感謝你,微笑,放輕鬆。
肺,感謝你,微笑,放輕鬆。  
肝,感謝你,微笑,放輕鬆。
膽,感謝你,微笑,放輕鬆。    
胰臟,感謝你,微笑,放輕鬆。  
脾臟,感謝你,微笑,放輕鬆。  
胃,感謝你,微笑,放輕鬆。    
腎臟,感謝你,微笑,放輕鬆。   
大腸小腸,感謝你,微笑,放輕鬆。
子宮,感謝你,微笑,放輕鬆。(女眾)
卵巢,感謝你,微笑,放輕鬆。(女眾)
膀胱,感謝你,微笑,放輕鬆。  
尿道,感謝你,微笑,放輕鬆。
肛門,感謝你,微笑,放輕鬆。  
雙腳,感謝你,微笑,放輕鬆。
膝蓋,感謝你,微笑,放輕鬆。  
腳趾頭,感謝你,微笑,放輕鬆。
全身的骨頭,感謝你,微笑,放輕鬆。
全身的關節,感謝你,微笑,放輕鬆。
全身的神經,感謝你,微笑,放輕鬆。
全身的肌肉,感謝你,微笑,放輕鬆。
全身的淋巴,感謝你,微笑,放輕鬆。
全身的黏膜,感謝你,微笑,放輕鬆。
全身的經絡,感謝你,微笑,放輕鬆。
全身的穴道,感謝你,微笑,放輕鬆。
全身的皮膚,感謝你,微笑,放輕鬆。
全身的毛細孔,感謝你,微笑,放輕鬆。
全身的細胞,感謝你,微笑,放輕鬆。
全身的血液,感謝你,微笑,放輕鬆。
全身的微血管,感謝你,微笑,放輕鬆。
全身的靜脈,感謝你,微笑,放輕鬆。
全身的動脈,感謝你,微笑,放輕鬆。
全身的器官,感謝你,微笑,放輕鬆。

祝福一切眾生平安、健康、歡喜、吉祥!親近三寶,共成佛道!

發表迴響

你的電子郵件位址並不會被公開。 必要欄位標記為 *