薄荷(精油)的功效有哪些？5分鐘了解薄荷精油的好處和禁忌！

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☆7大薄荷精油功效，提神、緩解肌肉痠痛都適用！

    薄荷精油功效一：清新口氣
        薄荷精油不僅聞起來味道清新，還可以消除口臭。在50ml的水中加入3滴薄荷精油和2滴檸檬精油搖晃均勻後，就可以用來漱口，讓口腔味道保持清爽怡人。

    薄荷精油功效二：提神醒腦
        清新的薄荷氣味具有提振精神的效果，在昏昏欲睡的午後，可以使用擴香儀將薄荷精油均勻地散佈在空氣中，緩慢地深呼吸幾次，就能安撫緊繃的神經和焦慮的情緒，恢復原來的精神。

    薄荷精油功效三：緩解頭痛
        除了提振精神，若平時常常因為溫度和壓力改變，或是飲用咖啡過量和姿勢不良，造成頭頸部肌肉收縮而引發的緊張型頭痛時，可以將薄荷精油滴入擴香儀中，讓香味散佈在空氣中，幫助緩解症狀。

    薄荷精油功效四：抑制皮脂分泌
        薄荷精油清涼的感覺，具有舒緩肌膚的作用還可以抑制皮脂，並改善黑頭粉刺問題，對混合肌或油性膚質的人來說非常適合。例如自製清粉刺的薄荷面膜，準備1湯匙的明膠、1滴薄荷精油和1滴乳香精油，並加熱30ml的水放涼後，依照薄荷、明膠和乳香精油的順序加入水中攪拌，塗抹在臉部使其乾燥，再從肌膚撥離下來，用溫水把臉洗乾淨即可。

    薄荷精油功效五：緩解肌肉痠痛
        使用擴香儀時，吸入的薄荷精油同樣能夠舒緩肌肉痠痛，但以薄荷精油所調成的混合精油塗抹至肩膀或背部等容易酸痛的部位，效果最佳。

    薄荷精油功效六：舒緩呼吸道症狀
        吸入的薄荷精油會順著呼吸道往下來到鼻腔和咽喉，沁涼的薄荷味道可以使阻塞的鼻子暢通，有助於解除鼻子發炎的腫脹感，並減少喉嚨乾癢問題。

    薄荷精油功效七：改善消化道不適
        消化系統較弱的人，容易感到脹氣、反胃、胃部有灼熱感等症狀，這時使用擴香儀滴入薄荷精油，可以改善解除消化道系統的不適，降低噁心想吐的感覺，暈車或暈船時也可以使用，幫助緩解不適感。

☆薄荷精油禁忌有哪些？建議這3種人避免使用

    薄荷精油禁忌族群一：孕期和哺乳期
        薄荷精油有退奶和通經的作用，建議使用前先請教醫師，避免對胎兒或個人造成任何不良的影響。

    薄荷精油禁忌族群二：嬰幼兒
        對嬰幼兒稚嫩的肌膚來說，薄荷精油過於刺激，不適合直接接觸到他們的肌膚；且他們的呼吸系統尚未發育完全，有可能會造成呼吸不順或肌肉痙攣的情況。

    薄荷精油禁忌族群三：特殊慢性病患者
        若平常有在服用特殊藥物的患者要特別小心，因為薄荷酮與需特定細胞酵素（Cytochrome ）P450代謝的藥物會互相干擾，可能會影響藥物的活性並加大副作用。例如免疫抑制劑－環孢黴素（Cyclosporine）、抗憂鬱藥、心絞痛藥物、降血脂藥和冠狀動脈擴張藥等等，都不適合使用薄荷精油。還有肝腎功能異常的人，也建議避免使用。

    薄荷精油禁忌族群除了以上這三種，最重要的禁忌便是不可過量使用或食用，薄荷精油比起其他精油來說刺激性更強，未稀釋過的精油濃度容易對肌膚造成傷害。