一日三大笑,醫生來不了[一天三笑,不用吃藥!!!]

一日三大笑,醫生來不了[一天三笑,不用吃藥!!!]

一日三大笑,醫生來不了[一天三笑,不用吃藥!!!]


資料來源: https://luis4949.pixnet.net/blog/post/37063088-%E4%B8%80%E6%97%A5%E4%B8%89%E5%A4%A7%E7%AC%91%EF%BC%8C%E9%86%AB%E7%94%9F%E4%BE%86%E4%B8%8D%E4%BA%86


https://www.youtube.com/watch?v=M–sKNGliNM


    愉快的心情有如良藥一樣有益於身體。──英國諺語

    笑與健康,看起來似乎是兩碼子的事,一個是臉上的外表笑容,一個是身體內在的良好狀況,感覺上是風馬牛不相干。其實,笑與健康可以說是一體之兩面,一個是表,一個是裡,我們常說表裡一致,皮肉相連,換句話說,有健康的身體,才有愉悅的笑容。同樣的,如果能時常保持幽默和善的笑容,也必定能促進身心健康,這兩者之間有著密不可分的關係。

    幽默歡笑可使身體健康,一日三大笑,醫生來不了,笑是延續生命的長青樹。笑的時候,新陳代謝系統、內分泌、橫隔膜的律動,都會發生正面而健康的變化。

    笑是臉部最好的按摩運動,年輕的女孩臉上出現皺紋,常不是因為笑得太多了,而是因為笑得太少了,所以,一笑就「卡住了」。笑的時候牽動十三條臉部神經,生 氣的時候牽動六十五條,但是,許多女性卻因為受電視化妝品的廣告誤導,以為笑會產生皺紋,而不太願意展開燦爛美麗的笑容,其實,生氣才是導致皺紋形成的主因。

    以我自己為例,每天都很快樂,言語幽默風趣,時常開懷大笑,讓內臟運動,所以免疫系統良好,非常健康,健康的人比較不折舊,年次很少的我,看起來像「中古人」,所以有自信的人要勇於開懷大笑,就能內外在皆美喔!

    幽默開懷,健康多更多

    時常唱唱歌,可趕跑病魔。──西萬提司

    畢生鑽研荷爾蒙的李卓浩博士說:「青春長駐的秘方是『快樂』。」而「快樂」是一種心境。同樣的,「幽默」也是一種觀念、態度,更代表一股力量,兩者切合時,才可獲得內心真誠的喜悅,也正是健康之本。

    現代醫學研究證實,幽默可以增進身體健康,例如西北大學在嚴格控制的科學研究下證明:笑的動作能鬆弛心臟,刺激血液循環,幫助肺部呼吸。另外,弗德罕大學的研究也支持這一點,笑對心臟、肺部、胃,及其他器管均有益處。以下便是醫學專家對「幽默歡笑」的看法:

1.幽默是綜合維他命

    美國醫學院教授及多位專家,曾共同做過一項研究,發現領悟幽默對促進健康、長壽與快樂,有無窮的價值,可說是健康的綜合維他命補劑。

    美國名心理醫師巴巴拉‧吉爾說:「笑是最自然最好的促進身心健康的藥方。」

    美國生活雜誌報導,要想避免胃潰瘍、高血壓、心臟病、精神病,或想青春永駐、壽比南山,就得盡情的笑、開懷大笑,笑到流出眼淚來。

2.開懷大笑是內臟與身體最佳運動

    弗心翰大學醫學院主持人,瓦爾許博士認為:

    ‧「笑」是明顯的心臟興奮劑,使橫隔膜有力地上升,摩擦心臟右側,促使心臟操作得更好,血液循環更暢旺,使身體內部廢物排泄速度加快,也會增強各種重要器官的功能。

    ‧「笑」會使頸腺、喉頭運動,新鮮空氣得以大量的進入;吐出肺部內的污濁空氣,對肺的幫助最大,可達淨化肺部之功效,並使頭腦清新、體力增強。

    ‧「笑」會幫助肝臟產生更多的肝汁,使解毒系統功能提高。

    ‧「笑」會使平常沒有用到的肌肉得以伸展,達到快速解除緊張。

    笑的時候,身體的急劇震動,使我們獲得有如騎在馬背上運動的效果,但卻更省精力。當我們笑的時候,橫隔膜震動而且刺激肺、肝、心、內分泌,和胃等。平時我們呼吸時,橫隔膜上下運動的距離,僅有二至三英吋,但歡笑時則增至四到六英吋。

    正常的笑是從腦部開始的,再傳到面部的肌肉,然後傳至橫隔膜的,在大笑的時候,全身會被完全影響。因此,開懷大笑真的是內臟與身體的最佳運動。

看完了好處就來看一下笑話影片:

3 thoughts on “一日三大笑,醫生來不了[一天三笑,不用吃藥!!!]

  1. 一天笑5次!大笑啟動免疫力

    https://www.commonhealth.com.tw/book/bookTopic.action?nid=3

    減輕苦痛
    有研究指出,笑與幽默,對懷孕或面臨分娩、分娩後母親的照護,以及化療及讓疾病緩和的照護上,具有顯著的效果。

    醫療人員的幽默能減輕患者的痛苦,透過這份溫暖,會獲得周遭所有人協助。反之,患者抱持幽默感,則能以更輕鬆的心情面對醫生的診療,讓自己身處在更緩和的氣氛中。醫療人員具有幽默感,每天都會過得很快樂。

    美國某雜誌總編輯罹患僵直性脊椎炎的難治之症,之後,靠「笑療」與維生素C治療。

    做法是捧腹笑十分鐘,至少能安睡兩小時不覺疼痛。一週後,症狀開始改善,半年後,他重返總編輯的位置。

    讓風濕患者聽相聲,能減少體內惡化風濕的不良物質,多數人也會覺得關節的痛楚獲得緩和。癌症患者也會因笑療而增生NK細胞,增強免疫力。

    感受幸福
    生病的人也是人,罹患失智症也是人,要讓這些人感到幸福,就是要對他們笑。目前,對失智症的復健是以把他當小孩般反覆練習為主,但要讓人恢復活力,還需要保護當事人的尊嚴。

    對於這些努力活過漫長人生的人而言,少不了愛與被愛的關係。對失智症患者是這樣,對生病的人亦如是。為了讓大腦維持靈活,必須創造新的事物以達到快樂,且讓他感受到生存的價值。

    我的好友,美國醫生派奇亞當斯(Patch Adams)提及,無論生病或罹患失智症,笑,就對了! 他讓兩位罹患失智症的女士坐在自己的大腿上,並對著她們爽朗地唱歌,凝視她們的眼睛。無論歲數多大,畢竟仍有女性的特質。因此,當男人展露笑容,專注地凝視自己且在耳邊低語,因失智症而顯現怒顏者,或因阿茲海默症而面無表情的人,都開懷笑了起來。

    笑的處方箋讓醫師恢復活力
    有一天,一位開小兒科診所的醫生朋友傳來一張傳真:「高柳醫師,我罹患惡性淋巴瘤,是第四期,五年的存活率為25%。」

    因為我不是他的主治醫生,所以無法採取任何處置,只回傳了一份「笑的處方箋」給他。「一天笑五次,一天感動五次。副作用:肚子會痠。」

    醫生朋友回信:「我費盡心力考進醫學院,很難,但終於考上。然後,我成了小兒科醫師。為了避免生病,我特別注意飲食,每年參加標準馬拉松,跑42公里,為自己的人生盡了最大的努力。但是,為何惡性淋巴瘤找上我?但或許這麼想只會徒增壓力,所以,以後我只好開始笑了!」

    住院期間,他一吃完中餐,就去大阪城散步,每天「笑呵呵」地過日子。

    三個月後,傳來傳真:「笑不出來了。癌細胞已轉移到脊椎,走不動了。」他問我該怎麼辦,因為我不是主治醫師,所以無法對他做什麼,但我還是可以幫助他,支持他。轉變想法,我又寄了一張笑的處方箋:「笑得不夠,再多笑一點!能自然的治癒就治,若不能,死以前都要快樂地活下去,這是我信奉的法條。大笑可以增生腦內的嗎啡,培養自然治癒的能力,促進健康細胞的分裂與分化。」然後,附上一張我搞笑的照片,用麥克筆寫道:「多笑一點!」回寄給他。

    據說他把我的照片貼在病房牆上,邊接受化學治療邊大笑,還逗身旁的人笑。出院後定期接受回診,他會前往約20分車程、名叫甲山的森林裡散步。一開始,腰會痛,還得拄著拐杖去,但一走,腳步會碰觸落葉發出聲響,聽得到鳥鳴,一幅田園的景象,貝多芬的田園交響樂彷彿在耳邊響起。持續走路之間,感覺逐漸恢復元氣,後來真的能抬腳闊步。他抱著心愛的樹木大喊:「我會好! 我會好!」山中的回音讓他勇氣倍增。他的妻子對他親近森林,氣色竟變好,感到驚異不已。他一直笑,一直笑,努力地與癌細胞奮戰。在這過程中,他變得更有精神了。

    一年後,這位醫生又傳來一份傳真:「真是奇跡! 透過電腦斷層掃描發現腫瘤不見了。」

    但是,身為醫生,我不會立刻信以為真。還懷疑,會不會是不小心搞錯了,因為這種醫療疏失常會發生。我心想,一定是檢查結果的報告弄錯了,誤把壞結果當作好結果了。畢竟他已到了第四期,所以,我輕描淡寫地回應:「那很好啊。」

    四個月後,又來了一份傳真:「醫生,奇蹟是真的。一天五笑,令人感動。」他把檢查報告一起傳過來:「部位:無徵狀。所見:無問題,沒有任何腫瘤。」

    笑就會痊癒?當然不盡然只是笑的功勞,因為還有其他方面的治療,才能使笑變得更有效。但對他、對我而言,都是令人高興的結果。

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