認識自己的體質, 吃對食物(水果)[中醫 -寒性、涼性、溫性、熱性]

資料來源: https://sam.liho.tw/2009/08/06/%E8%AA%8D%E8%AD%98%E8%87%AA%E5%B7%B1%E7%9A%84%E9%AB%94%E8%B3%AA-%E5%90%83%E5%B0%8D%E6%B0%B4%E6%9E%9C/

https://vivi700212.pixnet.net/blog/post/7022937-%E6%B0%B4%E6%9E%9C%E5%88%86%E7%82%BA%E3%80%90%E5%AF%92%E3%80%81%E6%B6%BC%E3%80%81%E6%BA%AB%E3%80%81%E7%86%B1%E3%80%91%E5%9B%9B%E7%A8%AE%E5%B1%AC%E6%80%A7

http://lunch.nc.hcc.edu.tw/ezfiles/135/1135/attach/24/pta_102941_9244659_89016.pdf

GITHUB: https://github.com/jash-git/Chinese-medicine-food-characteristics

1. 熱性體質自我檢測

    ▲頭部發熱、顏面潮紅
    ▲眼睛佈滿血絲
    ▲常口乾舌燥
    ▲不喜熱飲、嗜喝冷飲
    ▲不喜吃熱性食物
    ▲喜歡說話，聲音又大又急
    ▲體溫比別人高、容易流汗
    ▲汗味濃、有體臭
    ▲十分怕熱
    ▲腺體亢進、代謝旺盛、容易餓
    ▲容易緊張興奮、心跳速度快
    ▲容易煩躁不安、性急易怒    
    ▲臉上、身上易長痘疹
    ▲身體容易上火發炎
    ▲婦女生理週期常提早
    ▲女性分泌物濃而有異味
    ▲經常便秘
    ▲尿少而色黃
    ▲舌苔較厚、顏色偏黃
    ▲脈搏跳的又快又強
    
2. 寒性體質的自我檢測
    ▼貧血、臉色蒼白
    ▼頭部常暈眩
    ▼不易口渴、不愛喝水
    ▼不喜冷飲、喜喝熱飲
    ▼吃不得寒性食物
    ▼講話有氣無力，比較不喜歡講話
    ▼不易流汗
    ▼病後痊癒較慢
    ▼怕冷
    ▼經常感冒、抵抗力差    
    ▼低血壓
    ▼四肢無力、精神萎靡
    ▼不會容易長痘疹
    ▼手腳冰冷
    ▼婦女生理週期常延遲
    ▼女性分泌物稀稀水水的
    ▼常腹瀉、稀便
    ▼尿多而色淡
    ▼舌頭顏色淡紅、嘴唇無血色
    ▼脈搏跳的較慢或較無力

檢測後如果您是熱性體質的人，則適合多吃寒涼性的水果；如果是寒性體質的人，則適合多吃溫熱性的水果。屬性平和的水果則兩種體質都適合。吃對了水果，就不會造成身體不適，也才能達到利用水果養生及治療疾病的目的。

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溫熱性水果：適合寒性體質
    溫熱性水果有：荔枝、龍眼、桃子、梅子、椰子、櫻桃、榴槤、釋迦。

寒涼性水果：適合熱性體質
    寒涼性水果有：楊桃、柿子、香蕉、番茄、奇異果、柚子、橘子、西瓜、香瓜、枇杷、梨子、草莓、桑椹、山竹、火龍果。

平性水果：適合各種體質
    平性水果有：葡萄、檸檬、柳橙、李子、芒果、蘋果、鳳梨、甘蔗、番石榴、蓮霧、百香果、酪梨、木瓜。
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寒涼 : 楊桃、柿子、香蕉、番茄、奇異果、柚子、橘子、西瓜、香瓜、枇杷、梨子、草莓、桑椹、山竹、火龍果。

溫熱 : 荔枝、龍眼、桃子、梅子、椰子、櫻桃、榴槤、釋迦。

平 : 葡萄、檸檬、柳橙、李子、芒果、蘋果、鳳梨、甘蔗、番石榴、蓮霧、百香果、酪梨、木瓜。 

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