睡覺時容易頻尿或淺眠該怎麼辦？- 神經很有事 x 鄭淳予醫師

資料來源: https://www.youtube.com/watch?v=yHc7VzJVgOg

原因:

01.白天新陳代謝太差
02.太過淺眠

解決方法:
01.避免午後咖啡因和睡前酒(淺眠)
02.別吃宵夜
03.睡前規律和緩的有氧運動(睡前4~6小時做)
04.睡前不要用手機案平板