每天踮腳100下,撫平肚子,比仰臥起坐還管用

每天踮腳100下,撫平肚子,比仰臥起坐還管用

每天踮腳100下,撫平肚子,比仰臥起坐還管用


資料來源: https://www.youtube.com/watch?v=EwAuhV7sFfk


01.雙腳站立與肩同寬


02.抬起雙臂與肩通高


03.胸前向前伸直,手心朝下(雙腳平穩踩地)


04.手臂延伸上向上,並墊腳尖


重複03和04動作

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