每天踮腳100下，撫平肚子，比仰臥起坐還管用

資料來源: https://www.youtube.com/watch?v=EwAuhV7sFfk

01.雙腳站立與肩同寬

02.抬起雙臂與肩通高

03.胸前向前伸直，手心朝下(雙腳平穩踩地)

04.手臂延伸上向上，並墊腳尖

重複03和04動作