胃脹氣的處理方法
胃脹氣的處理方法
1. 畫圓按摩胃週：用清涼的薄荷油（萬金油、白花油），沿著胃部畫圓按摩。
2. 做簡易的舒緩運動：蹲下以手環抱彎曲雙腿，將大腿貼近肚子，有助於腸胃消化、解除胃部悶脹感。
3. 少量多餐: 睡前3小時，或每晚8點以後，儘量不進食，吃東西時，細嚼慢嚥
4. 伸展操：身體平躺，手腳自然伸直。吸氣時右腳屈膝，感覺右腿擠壓到腹部。吐氣時右腳放下來。換左腳重複動作。
5. 穴道: 按內關穴可協助調氣。內關穴在手腕橫格紋以上距三指處， 以大拇指用力按壓20～30次，不適感會逐漸消失。
6. 散步: 溫和輕緩的運動有助於幫助消化。
7. 千萬不要催吐，會導致胃食道逆流，讓人更不舒服。