對自己說「這句」能趕走失眠(好入睡)？！揭密美軍2分鐘入睡法

資料來源:https://www.setn.com/News.aspx?NewsID=425377&from=line_setn_msg

身體放鬆步驟如下：

1.閉眼，放鬆臉部的肌肉
2.放鬆肩膀，就算已經覺得肩膀已放得很低，但還是要再低
3.深深地吸一口氣，屏息，然後慢慢地呼出
4.放鬆右大腿的肌肉，再來是小腿、右足踝，並且跟自己說「右腿沒骨頭」，然後左腳也這樣做