研究：巧克力提升視力，7成有改善！[黑巧克力的9大好處 ~ 一天25克]
研究：巧克力提升視力，7成有改善！[黑巧克力的9大好處 ~ 一天25克]
醫師一致提醒，吃巧克力應選擇70％左右的高濃度、低糖巧克力，份量以一天25克為宜，大約是板狀巧克力5～6片，否則可能會發胖，得不償失，一方面也避免過多咖啡因、可可鹼造成支氣管擴張、興奮、排尿頻繁等問題。
黑巧克力的好處：
01.舒緩壓力、放鬆神經
02.提高免疫力，預防流感
03.促進血液循環，改善視力
04.富含鐵質，可改善缺鐵性貧血
05.預防心肌梗塞等腦心血管疾病
06.提高好膽固醇，降低壞膽固醇
07.活化自然殺手細胞，提高抗癌能力
08.降血壓、降血糖，減少胰島素阻抗，預防糖尿病
09.活化神經元與認知功能，降低罹患阿茲海默症(老人癡呆)風險
One thought on “研究：巧克力提升視力，7成有改善！[黑巧克力的9大好處 ~ 一天25克]”
不是蛋白飲！研究曝「1飲品」能增強肌耐力：讓人更能走
https://www.msn.com/zh-tw/health/other/%E4%B8%8D%E6%98%AF%E8%9B%8B%E7%99%BD%E9%A3%B2-%E7%A0%94%E7%A9%B6%E6%9B%9D-1%E9%A3%B2%E5%93%81-%E8%83%BD%E5%A2%9E%E5%BC%B7%E8%82%8C%E8%80%90%E5%8A%9B-%E8%AE%93%E4%BA%BA%E6%9B%B4%E8%83%BD%E8%B5%B0/ar-BB1qjdH2?ocid=msedgdhp&pc=DCTS&cvid=afc157b8e6a7421ba71fba17423473da&ei=21
黑巧克力被證實有益健康，其中富含多種多酚類化合物的可可是重要成分，具有防癌、抗癌、防失智等益處。腎臟科醫師江守山表示，研究發現，使用可可能夠改善周邊動脈血管阻塞（PAOD）問題，增加人體肌耐力，明顯延長步行距離。
營養師許育禎曾在其臉書表示，含量70%以上的黑巧克力富含可可，可可含有多種多酚類化合物，具良好的抗氧化能力。另巧克力有兒茶素、黃烷醇、花青素等有益健康的黃酮類。她整理出黑巧克力的6種好處，包括可穩定血糖、降血壓、降低粥狀動脈硬化、抗發炎、抗癌、預防失智的功效。
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江守山在其臉書表示，使用可可改善周邊動脈血管阻塞( PAOD，Peripheral arterial occlusion disease)。刊登於期刊《Nature Reviews Cardiology》的一篇雙盲試驗研究，研究人員隨機分配了44名患者（平均年齡72.3歲），每天3次飲用富含黃烷醇的可可15克飲料，或外觀相同的安慰劑飲料。在6個月的追蹤中，相較於安慰劑，飲用可可的PAOD患者在喝完可可飲料2.5小時候測量的6分鐘步行距離提高了42.6公尺。
他並表示，該研究還進行了兩組受試者的肌肉切片，證實可可增加了受試者的肌肉細胞中粒線體的含量。而肌肉細胞中粒線體含量與肌耐力有關。
根據台中榮總醫院的醫訊，週邊動脈阻塞性疾病，也被稱為「腳中風」，是全身動脈粥狀硬化的一種表現，常見的症狀為下肢間歇性跛行，引發疼痛現象，而影響個人的行走能力。