動就對了！ 科學家發現「運動抗憂鬱」關鍵機制

資料來源: https://www.msn.com/zh-tw/news/other/%E5%8B%95%E5%B0%B1%E5%B0%8D%E4%BA%86-%E7%A7%91%E5%AD%B8%E5%AE%B6%E7%99%BC%E7%8F%BE-%E9%81%8B%E5%8B%95%E6%8A%97%E6%86%82%E9%AC%B1-%E9%97%9C%E9%8D%B5%E6%A9%9F%E5%88%B6/ar-AA1uTCk9?ocid=msedgdhp&pc=U531&cvid=429475cc978e4611e5185f8682893e7e&ei=20

    《每日科技網》報導，英國倫敦大學研究團隊指出，有氧運動已被證明可減輕憂鬱症狀，但其具體機制始終不明。研究人員透過彙整人類與動物研究結果發現，憂鬱症與體內發炎程度增加有關，而這種發炎反應會進一步干擾多巴胺的傳遞。

    英國科學家指出，多巴胺功能下降，可能導致個體動機降低，減少進行體力或腦力活動的意願，而運動有助於緩解快感缺乏、低能量和腦霧等典型症狀。「運動除了減輕發炎和改善多巴胺傳遞外，還能降低氧化壓力、提升自尊與自我效能。我們推測，特別是那些讓人汗流浹背、氣喘吁吁的有氧運動，更能有效地促進這些過程，提升個體動機，增強整體心理韌性。」

    這項研究發表於《轉譯精神病學》（Translational Psychiatry）期刊，為運動如何對抗憂鬱症提供新的機制解釋。

心得: 古人說的 活動活動 要活就要動