側睡、趴睡、平躺，哪種睡姿最好？

資料來源: https://www.msn.com/zh-tw/health/topic/%E5%81%B4%E7%9D%A1-%E8%B6%B4%E7%9D%A1-%E5%B9%B3%E8%BA%BA-%E5%93%AA%E7%A8%AE%E7%9D%A1%E5%A7%BF%E6%9C%80%E5%A5%BD-%E4%B8%80%E5%9C%96%E7%9C%8B%E6%87%82%E5%84%AA%E7%BC%BA%E9%BB%9E/ar-AA1fElLn?ocid=msedgntp&pc=DCTS&cvid=1ba83911a9c344dd8def51427b4770dc&ei=17

3種睡姿優缺點一次看

    ★側睡
        優點：
            1.呼吸道較暢通

            2.舒緩下背痛

            3.降低罹患阿茲海默症、巴金森氏症等疾病的風險

            4.左側躺有助心血管循環

            5.孕婦適合左側睡

        缺點：容易胃食道逆流

    ★平躺

        優點：
            1.放鬆頸椎與下背

            2.不易生皺紋

        缺點：容易打呼、睡眠呼吸中止

    ★趴睡

        優點：不易打呼

        缺點：對腰椎與頸椎壓力很大，容易腰痠背痛