國民美食 熱量排行榜收藏
國民美食 熱量排行榜收藏
資料來源: https://today.line.me/tw/v2/article/BE1gxzW
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心得: 我胖我驕傲，我收集只是為了增胖查表使用
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https://today.line.me/tw/v2/article/BE1gxzW
現代人很容易熱量攝取過多，進而導致肥胖、體態走樣，甚至還可能會演變成三高等慢性疾病。近日有網友在PTT上，曬出國民美食熱量排行榜，其中第一名「大地雷」竟是高麗菜水餃，以20顆計算約有1,200大卡，反觀大家認為熱量較高的炸雞排，一片大約只要600大卡，20顆水餃的總熱量就堪比2片雞排。
有位網友在PTT女板（WomenTalk）po文，標題寫著「各位有沒有誤以為低熱量的食物」，原po還補充列出，程涵宇營養師所整理的國民美食熱量排行榜，第一名為高麗菜水餃20顆1,200大卡，其次為牛肉燴飯872大卡、花枝炒麵768大卡、 炒米粉698大卡、滷肉飯648大卡、臭豆腐565大卡、蔥油餅541大卡、蚵仔煎516大卡、刈包504大卡、潤餅495大卡、大腸包小腸435大卡、麻辣臭豆腐432大卡、蚵仔麵線415大卡、地瓜球10顆410大卡、炸肉圓324大卡。
原po還補充提到，原本以為炸雞排熱量很高，查詢後才發現炸雞排擁有滿滿的蛋白質，而且大約才600大卡（據國健署網站顯示，炸雞排200g約660大卡），原po驚訝直呼「雞排根本是無敵的吧」。除了水餃熱量非常高以外，原po最後也提到另一個看似熱量很低的食物「百頁豆腐」，一份竟高達540大卡。
該篇po文引發網路熱議，不少網友也紛紛湧入留言，「水餃10顆就很可怕了，很久以前在減重時水餃根本碰不得的」「我水餃都吃20顆」「其實炸雞排去皮吃熱量很低啊，比滷味還低，反而滷味吃百頁豆腐超胖」「水餃這麼高哦，不如吃雞排算了」「有些東西吃了會胖是因為一次吃很多，有些油炸物吃幾口就膩了反而沒吃那麼多熱量」。
台灣美食小吃熱量表