【深度乾貨】3位心理學家，4個心理學方法，分分鐘幹掉你的重度拖延症！ 【心河擺渡】

資料來源: https://www.youtube.com/watch?v=1uHlbHTZXLA

https://www.bnext.com.tw/article/44781/a-note-to-help-you-build-a-habit

01.優先級清單法(騙大腦)~烏龍派出所有用過

02.WOOP法~厄廷根教授提出了一種全新的思維方式「WOOP」 ，即「心理比對」——W（願望，Wish）→O（結果，Outcome）→O（障礙，Obstacle）→P（計划，Plan）

03.微習慣法

04.意義賦能法