熬夜 養生茶

資料來源:

https://egoldenyears.com/20173-2/
https://kknews.cc/health/pp8kqe8.html
https://www.top1health.com/Article/248/51021?page=2
https://www.setn.com/News.aspx?NewsID=492789

◇養肝護眼茶:莬絲子6克、枸杞5克，加水500毫升，煮開後當茶飲用。

◇消除口臭茶:熬夜的朋友經常因胃火盛而出現口苦、口臭。用「薄荷葉」「桂花」泡水喝即可。

    薄荷不僅能去除口臭還能清潔口腔，再加上桂花的香氣就能讓您的口氣清新留香。

◇三花茶:熬夜的朋友體質都會減弱，經常會出現感冒的病症。用「金銀花」「茉莉花」「菊花」泡水喝即可。

    菊花能清熱解毒、茉莉花能消腫、金銀花抗炎，對於傷風感冒、發熱、上火有較好的效果。

◇消脂茶:熬夜經常會出現食慾減退的症狀。用「山楂」「菊花」「枸杞」泡水喝即可。

    山楂有助效果，菊花清熱解毒，對於胃火盛，食欲不振的朋友可以經常喝一喝。

◇黑生茶:經常熬夜會打亂人的生物鐘，會出現睡眠質量不高、多夢等問題。用「黑枸杞」泡水喝即可。

    注意水溫應控制在40-50度左右，這時放入黑枸杞就會釋放出花青素，有促進睡眠、抗衰老等作用。

◇養補茶。這種茶特別適合長時間面對電腦的朋友，用「枸杞」「桂圓乾」「紅棗」泡水即可。

◇玫瑰花紅棗茶

    材料：黃耆、玫瑰花、枸杞子、紅棗、麥門冬各5公克；冰糖少許。
    作法：將以上五種藥材以1000c.c.的水熬煮至500c.c.，再加入少許冰糖調味，即可飲用。
    小提醒：體質燥熱、火氣大、正值感冒發燒者不宜。若不清楚自己的體質，應先諮詢專業中醫師後再選擇適合的茶飲或藥膳，才能對症下藥、確保健康。

◇養生茶飲瀝水茶

    裡面的內容有曬乾的玉米鬚、赤小豆、決明子、太子蔘，玉米鬚及太子蔘都具有利尿的功效，可以幫助將身體內多餘的水分排除；使用赤小豆而非紅豆的原因是，赤小豆比起紅豆來說，利尿的效果更好。決明子可以將身體的濕熱排除，另外如果眼壓比較高或是有青光眼的人，喝決明子茶也可以有效緩解。

    但吳明珠醫師也提醒大家若有頻尿、拉肚子症狀的人是不適合喝「瀝水茶」的。