五十肩介紹 /判別 / 簡易肩膀復健運動

資料來源: https://blog.easepain.tw/atx-yao-ssu-yuan/frozen-shoulder/

https://www.youtube.com/watch?v=OiseAUdPk5g
https://www.youtube.com/watch?v=yOzFSQvaAnA
https://www.youtube.com/watch?v=diNRQ2yEDLs

五十肩常見的症狀有：
    01.睡覺壓到肩膀會痛
    02.睡覺時因為肩膀太久沒動會疼痛，甚至痛醒
    03.天氣冷的時候肩膀會比較不舒服
    04.穿脫 T 恤之類需要大角度活動肩膀的動作時會很痛
    05.如果你是女性的話，穿脫內衣這個動作時，肩膀活動會有困難
    06.手抬不起來，向前向上舉無法180度貼在耳朵上

五十肩(冰凍肩)的疾病進程 [根據文獻，五十肩的疾病進程可分為三個階段，每個階段約6個月：]

    第一階段：主要症狀是疼痛，很容易被診斷成其他問題，例如肩峰下滑囊被夾之類的。但是第一階段快結束時，活動角度受限的問題開始浮出，變得比較好診斷。
    第二階段：疼痛減緩，主要的會變成活動角度卡住。
    第三階段：冰凍肩逐漸解凍，活動角度慢慢變大。

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