努責現象
努責現象
這個影片的現象叫做「努責現象」。
努責現象就是運動時用力憋氣會導致胸腔內壓增高，血壓突然上升，靜脈回流減少，心臟輸出不足所產生的現象！
這段影片值得中老年人重視！
量力而為，上了年紀不要亂搬、抬重東西。
個人保健防護很重要！
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One thought on “努責現象”
健身頭暈 (發生努責現象時) 處理方法:暫停快休息
https://health.udn.com/health/story/6033/4084567
南投30歲黃姓男子健身時，出現頭暈、頭痛、眼前一片黑，他嚇得趕緊就醫，醫師認為是「努責現象」導致血壓急速下降所致；努責現象無需治療，休息後會慢慢恢復，但醫師提醒健身時應循序漸進，選擇可以承受強度，避免身體傷害。
南投醫院復健科醫師林建仲說，進行重量訓練如硬舉或臥推、搬起重物、運送移動重物，或用力解便、咳嗽、嘔吐、打噴嚏等出現用力閉氣或憋氣行為，就可能引發努責現象（Valsalva maneuver），會產生短暫頭暈、頭痛、心悸，甚至短暫暈厥。
他說，運動強度增加有時持續閉氣用力，會發生昏厥其實是因低血壓造成腦部或身體其他部位血液灌流不足、腦部缺氧所致；用力初期及恢復期血壓上升現象，也可能衝擊到硬化血管，造成血管壁上的斑塊脫落，形成腦血管栓塞性中風，不可不慎。
他提醒如果運動中或重訓過度，出現眼冒金星，暈眩等努責現象時
處理方式步驟:
01.應暫停並坐下休息，
02.盡量保持規律呼吸，一般在1至2分鐘即可恢復
03.若還是持續不舒適，建議盡速就醫治療