精神科醫生認證：工作太認真容易變胖！「壓力肥７大指標」你中了幾項？

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陳嬿伊醫師列出了7個徵兆，若出現以下幾種狀況，代表你的壓力指數可能臨超標邊緣：

    1.莫名的胸悶、耳鳴

    2.壓力大到睡眠品質不好，常做惡夢

    3.工作越忙，自己越來越胖

    4.放假的時候，越休息越累

    5.不放心把事情交給別人，只好每件事都自己來

    6.常常氣在心裡，不知該如何表達

    7.工作常常成為壓垮身心的最後一根稻草

PS.邊吃飯邊工作，是變胖的最主要關鍵

根據英國布裡斯托爾大學的研究，許多上班族常常時邊吃飯邊工作，也被證實是造成變胖的最主要關鍵。

他們做了一項研究，找了44位參與者分成兩組，一組專心吃飯，另一組邊玩牌邊吃。結果發現，專心吃飯的人吃得少；而邊玩邊吃的人吃得更多，且事後被問起吃了什麼，需要想一陣子才能答出來。

這項研究認為，沒有專心飲食、吃得快，大腦會不知不覺攝取過多熱量。也就是說，上班族的錯誤飲食方式，無形中讓體重增加而不自覺，千萬要注意。

心得:
辦公室的上班族，一定要每天都散步來離開辦公室吃中餐，這樣才比較能專心吃飯