梅雨季潮濕又悶熱 多吃這4種食物幫你去濕氣
梅雨季潮濕又悶熱 多吃這4種食物幫你去濕氣
人體濕氣重會有哪些症狀？
要談到人體濕氣重的症狀，根據中醫的角度，最顯包括了頭部悶脹、四肢沉重無力、全身浮腫、咳嗽痰多、舌苔厚膩，總是滿面油光，出現黑眼圈，容易出汗，皮膚發疹、排便稀軟、會沾黏馬桶、有時還會小腿酸痛。至於女性如果體內濕氣重，還會出現白帶多的困擾。
在梅雨季時，包括老人、小孩、肥胖、少運動、腸胃功能差、心臟病、腎臟病、氣喘、關節炎及癌症患者，對環境中的濕度變化特別敏感，水分代謝差，因此要特別留意保養。專家建議體內濕氣重的人可以勤做運動，因為運動可以紓解壓力，活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。此外，日常生活最好減少暴露在潮濕環境中，例如不要穿潮濕未乾的衣服，潮濕下雨天減少外出。
對抗濕氣要注意飲食清淡，專家建議多吃4種食物
一、冬瓜：
冬瓜具有利水消腫、去除濕氣的作用，而冬瓜子比冬瓜肉的效果更佳，冬瓜子所去除的不僅是水，而且是濁水，是體內炎症和感染引起的，例如比如黃痰、黃濁尿液、女性白帶。
二、苦瓜：
中醫認為苦瓜味苦、性寒，內含奎寧，具有清熱祛濕、利尿解毒、涼血止癢的功效，可以輔助治療熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等病症，也能夠緩解夏季暑濕感冒等情況。
三、綠豆：
綠豆味甘,性涼,入心、胃經；具有清熱解毒,消暑除煩,止渴健胃,利水消腫之功效；濕熱體質的人想趕走體內的濕氣,可以將綠豆煮湯來喝
四、薏米：
薏米是清除體內濕毒的好食品，味甘淡微寒，具有消除水腫、健脾清熱、舒筋除痹等功效，為常用的利水滲濕藥。