從三分鐘熱度畢業：日本微軟HR的最高「借力術」，不必拚意志力，你也能完成想要的目標和學習！

資料來源:https://www.youtube.com/watch?v=ISMZB8Oea34

01.借用外力: 和別人約定達到督促自己

02.專注自己的微小想法: 具體去執行微小的想法 [PS 要和此次目的有關的才去具體實踐，所以這裡應該要先把所有微小想把都先記錄下來，之後分析後再依序執行]