一條毛巾就能降血壓！簡單安全無副作用 ~ 有高血壓趕快收藏

資料來源: https://health.udn.com/health/story/5977/3306420?line=y

日本醫師教您只要拿一條毛巾，即可達到適度降血壓

方法:
    1.將一塊毛巾折成正方形，並捲起來，粗細度為一手握住時，大拇指不會碰到其他指頭。
    2.用30％的力量握住2分鐘，休息1分鐘。
    3.左右手各重複2次，每周做3次以上。

日本大學醫學部綜合健診中心教授久代登志男，也推廣此毛巾降血壓法，常建議高血壓患者多做散步等有氧運動，但遇到天候不佳等因素無法執行時，握毛巾即可在室內輕鬆做到。另外握毛巾的力量最大為全身力道的30％，血壓不會急速上升給心臟帶來負擔，配合吃藥、減鹽和有氧運動，持續4～8周效果顯著。