不運動也行？44歲婦喝「金針菇茶」 內臟脂肪月降20%
不運動也行？44歲婦喝「金針菇茶」 內臟脂肪月降20%
資料來源:https://www.setn.com/News.aspx?NewsID=409997&from=line_setn_msg
「減肥」幾乎是每個「大塊呆」一生都在面對的課題。為了要擁有曼妙的體態，如何消去一圈小腹，就成了大家的目標。不過日本藥科大學醫療藥科學長渡邊泰雄的獨門秘方「金針菇茶」，就曾讓一名44歲的中年婦女成功減少20%的內臟脂肪。
渡邊泰雄指出，金針菇的膳食纖維有助於排宿便、促進腸胃蠕動，而金針菇中的亞油酸也有助燃燒內臟脂肪，加上它高鉀低鈉的特性，有助預防糖尿病、心血管疾病。
如何製作金針菇茶？
1.把根部切掉後，將金針菇撕開，並曝曬3日，直到呈現淡淡金黃色澤。
2.將金黃色的金針菇用調理機絞碎，越碎越好，在沖泡時，才有助釋放成分。
3.將切碎的金針菇粉末裝進保鮮盒後，放進冰箱冷凍。
4.欲飲用時，一次取出5公克（約一大匙），泡入300-500毫升的熱水中，靜置約30分鐘後，就可飲用。
市售茶包網址:
https://global.rakuten.com/zh-tw/store/kusuriyy/item/enokicha5/
https://global.rakuten.com/zh-tw/store/satsuma-megumi/item/enokitakecha-tp/
心得:
雖然看了來很心動，但是自己做很麻煩，現成茶包又很貴，我還是繼續當個「大塊呆」好了
One thought on “不運動也行？44歲婦喝「金針菇茶」 內臟脂肪月降20%”
消滅內臟脂肪竟然要吃「金針菇」！高蛋白低卡路里，纖維是高麗菜兩倍，不敢吃的人試試DIY冰塊金針菇
https://www.msn.com/zh-tw/health/topic/%E6%B6%88%E6%BB%85%E5%85%A7%E8%87%9F%E8%84%82%E8%82%AA%E7%AB%9F%E7%84%B6%E8%A6%81%E5%90%83-%E9%87%91%E9%87%9D%E8%8F%87-%E9%AB%98%E8%9B%8B%E7%99%BD%E4%BD%8E%E5%8D%A1%E8%B7%AF%E9%87%8C-%E7%BA%96%E7%B6%AD%E6%98%AF%E9%AB%98%E9%BA%97%E8%8F%9C%E5%85%A9%E5%80%8D-%E4%B8%8D%E6%95%A2%E5%90%83%E7%9A%84%E4%BA%BA%E8%A9%A6%E8%A9%A6diy%E5%86%B0%E5%A1%8A%E9%87%91%E9%87%9D%E8%8F%87/ar-AA1mGT9L?ocid=msedgntp&pc=DCTS&cvid=10ed2f315ffc4129b00b6b4186de6306&ei=22
菇類甲殼素，排名第一
金針菇的食物纖維還是高麗菜的兩倍，能刺激腸道蠕動，有效打擊便秘，其功效更是日本飲食中的常見料理。由於菇類纖維不容易被破壞，比一般蔬果更能幫助順暢腸道，可以說是刺激腸道蠕動的最佳幫手。
原因就在於，根據日本不少相關研究顯示，金針菇中的菇類甲殼素（菇抽出物）含量排名第一外，只要連續吃上一星期以上，就能明顯減少血液、內臟中多餘的脂肪，也能讓肚肚更加通暢呢。
菇類甲殼素，抑制脂肪吸收
至於菇類甲殼素是甚麼？其實，它與一般蝦子、螃蟹所含有的甲殼素有所不同，除了可以提高抵抗力，還能抑制脂肪吸收。加上現代人缺乏運動，就算看起來不胖，每每健檢的時候，都難逃內臟脂肪的問題！所以，想要有效消滅內臟脂肪，拯救軟軟「泡芙人」的身材，就要多吃金針菇。
另外，菇類甲殼素還有抑制血小板凝結的功效。除了讓血液變得清澈，流動更順暢，最棒的是一旦血流通順，就能穩定血壓、改善虛寒體質，即使處於冬天也能減緩手腳冰冷的問題。
每日100克，瘦身不復胖
金針菇另一項優點就是脂肪很少，同時富含蛋白質、碳水化合物的特色，100公克僅僅只有22卡熱量，不只是瘦身料理的食材，它同時也是世界拳擊與健美選手的飲食類型之一。
除此之外，它豐富的鉀、蓋、磷等礦物質，還可以穩定神經，舒緩因減肥產生焦慮，自然可以減少復胖的機率發生。還有研究發現，60公斤的成人每天吃100克的金針菇（約半包）最能發揮功效，因其纖維含量高，最好的食用方式就是將它切短烹飪、慢慢咬嚼，才能充分破壞金針菇較為堅硬的細胞壁。
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DIY金針菇冰塊
如果妳不敢吃金針菇，這時候就可以自製金針菇冰塊！對於不愛吃或是不方便天天吃的人，「金針菇冰塊」就是最佳的方式。尤其打碎金針菇的細胞壁後再冷凍，可以讓菇類甲殼素更容易被人體所吸收，甚至「磨菇類甲聚醣」還能大大提升。
材料
金針菇300克、水400毫升
步驟
只要切掉金針菇蒂頭，再等切4等份。之後將金針菇和水放入果汁機，打成糊狀就可以。
之後把糊狀金針菇放進鍋子加熱，煮沸後轉小火再煮1小時。放涼降溫後，倒進製冰盒裡，再拿去冰箱冷凍。做成冰塊後用密封袋或保鮮盒封存，就完成了。
方便的金針菇冰塊可以當高湯塊，或是溶化後和其他食材一起翻炒。建議一天3塊，就能攝取足夠營養，簡單又健康，真的太方便了。