三餐「6要1不」增大你的補腦容量

 

資料來源:https://today.line.me/tw/pc/article/%E8%85%A6%E7%9A%84%E5%A4%A7%E5%B0%8F%E6%98%AF%E5%A4%A9%E7%94%9F%E7%9A%84%EF%BC%9F%E4%B8%89%E9%A4%90%E3%80%8C6%E8%A6%811%E4%B8%8D%E3%80%8D%E5%A2%9E%E5%A4%A7%E4%BD%A0%E7%9A%84%E8%85%A6%E5%AE%B9%E9%87%8F-X2rvJe

 

6類食物攝取愈多，大腦組織跟著強壯，這些食物是：

　全穀類

　堅果

　乳製品

　蔬菜

　水果

　魚類

1不
　含糖飲料