芝麻 南瓜 黑豆 黃豆 木耳 鈣含量

資料來源: https://www.edh.tw/article/17663

芝麻/鈣含量 100g/975 mg

乾燥黑木耳/鈣含量 100g/300mg[+攝取到約3500IU的維生素D]

黃豆/鈣含量 100g/277mg

黑豆/鈣含量 100g/123mg

紫菜/鈣含量 100g/70 mg

南瓜/鈣含量 100g/21 mg