左右擺動_伸縮腿_大翻身

伸縮腿運動的好處：

強化背肌、小腿肌、大腿肌、心臟、攝護腺肥大、大腿靜脈曲張、尿失禁、子宮下垂、膀胱，膝蓋疼痛，還有很多，最重要的是要做得到量。

永進