【好葉】5個高效抗壓法 – 第四個真的很有效!

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資料來源: https://www.youtube.com/watch?v=ZnPTxbvnAZ0


重點整理

    1. 聽愉悅的音樂
    2. 離開現場走走(快走散步)[90秒]
    3. 作呼吸式冥想
    4. 自比成功同儕(自我催眠)
    5. 寫下感恩的事

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