停經婦女4錦囊　健康喝咖啡

資料來源: https://www.top1health.com/Article/11/68924?page=2

1.限量：咖啡因每日攝取量為300毫克，1天最多別喝逾4杯咖啡。

2.限時：白天喝咖啡，別太晚喝咖啡，影響睡眠品質。

3.限糖：喝黑咖啡別加糖，不要額外增加精緻糖分的攝取。

4.加奶：可在咖啡中加入鮮奶(非奶精)，抵銷鈣質流失的可能。