比香蕉強5倍！火龍果抗老化、順腸道[防止便秘]
比香蕉強5倍！火龍果抗老化、順腸道[防止便秘]
火龍果又名「吉祥果」，富含維生素B群、胡蘿蔔素、葉酸及葡萄糖等營養成分，美白、預防皺紋、預防貧血、高血壓及動脈硬化，它都能做到。
果內的種子及其富含的膳食纖維，刺激腸胃蠕動，可以幫助排便順利以及解決便祕引起的皮膚乾燥喔！而果肉中的膳食纖維，含量為地瓜的五倍，不但可以幫助身體排毒，更能培養完善的腸道菌叢；另外，果肉中的鎂含量就高達60毫克，約為一根香蕉的兩倍，能有效抑制躁鬱；還有還有，它的果皮富含花青素，能預防衰老和眼睛疲倦，超～讚！
火龍果有白肉和紅肉，哪一種比較營養？
答案：
兩者各有專長，便祕的人適合白肉，因為其中含有較多的膳食纖維，可以幫助腸道蠕動促進排便 哦！
而因為甜菜紅素 而顏色艷麗的紅肉，則有預防心臟病、保護眼睛、抗腫瘤細胞生長的效果喔！（根據食品營養成分資料庫數據）
※溫馨提醒：雖然它很營養，但吃太多可能會引起血糖飆升，尤其紅肉甜份高，所以糖尿病患者吃火龍果要特別注意別過量喔！
One thought on “比香蕉強5倍！火龍果抗老化、順腸道[防止便秘]”
便祕上不出來！醫點名這水果「效果贏瀉藥」：適合2類人
https://www.msn.com/zh-tw/health/topic/%E4%BE%BF%E7%A5%95%E4%B8%8A%E4%B8%8D%E5%87%BA%E4%BE%86-%E9%86%AB%E9%BB%9E%E5%90%8D%E9%80%99%E6%B0%B4%E6%9E%9C-%E6%95%88%E6%9E%9C%E8%B4%8F%E7%80%89%E8%97%A5-%E9%81%A9%E5%90%882%E9%A1%9E%E4%BA%BA/ar-AA1gt4lh?ocid=msedgdhp&pc=DCTS&cvid=23f338d98d5a4654b382350d00ab7431&ei=100
研究的目的是在比較奇異果和臨床上第一線使用的藥物（psyllium洋車前子）對於慢性便秘的患者的治療效果，該藥物在台灣非健保藥，多為保健食品。
綠色奇異果能幫助排便，主要是含有豐富的纖維可以吸收水分軟化糞便，讓排便可以不用那麼費力，此外奇異果是屬於低GI（升糖指數）水果，適合糖尿病患或想減重的人食用。
有熱心民眾就以自身經歷解答，「熟透的奇異果，效果如同瀉藥般奔騰」。