延緩記憶衰退的方法

資料來源:https://today.line.me/TW/pc/article/%E7%B8%BD%E6%98%AF%E5%A4%B1%E6%86%B6%EF%BC%9F%E8%A8%98%E6%86%B6%E5%8A%9B%E6%B8%9B%E9%80%808%E5%A4%A7%E5%8E%9F%E5%9B%A0%EF%BC%81-5p6ljq

飲食：多攝取深海魚、藍莓、草莓、南瓜、菠菜、全麥麵包、堅果、雞蛋、豆腐、燕麥等有助記憶力的食物。

 

健身：多走動。保持個人喜好，多思考、多用腦，不要沒事就睡覺。

 

感情寄託：親情、愛情、友情都是增加記憶力的輔佐劑。